1藕，藕有消乏止咳，催乳等功效，

2芋头，芋头有防脱发，保护牙齿的功效，

3枣，枣有补气养血，护肤养胃的功效，

4冬瓜，冬瓜有排毒利尿的功效，

5苦瓜，苦瓜护肝明目，保护心脏，

6红竽，红竽能预防感冒，能减肥，防便秘，

7黑芝麻，黑芝麻能补钙，抗衰老，延年益寿，还能提高生育能力，

8丝瓜，丝瓜能降血脂，减肥，保护皮肤，

9窝瓜，，窝瓜能驱蛔虫，治疗糖尿病，

10海带，海带能补碘，排毒，防止动脉硬化。

秋天气温变凉了，应该少吃一点凉菜，少吃姜，少吃一点肉，这样对老乡们的身体有一定的好处，最后祝乡亲们身体健康，心想事成，😊😊